admin

آیا تا به حال دیده‌اید کسی بدون پول زیاد یا جایگاه خاص، زندگی‌اش پر از رضایت باشد؟ راز این آدم‌ها در یک مدل ساده اما ژرف نهفته است: مدل SPIRE از روان‌شناسی مثبت‌نگر؛ یک نقشه راه برای رسیدن به شادکامی پایدار، رضایت درونی و بهزیستی واقعی. مدل SPIRE...

اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. اما وقتی این احساس در کودکان شدت می‌گیرد، می‌تواند بر رشد روانی، تحصیلی و اجتماعی آن‌ها تاثیر منفی بگذارد. اگر کودک شما دچار اضطراب شده، این مقاله به شما کمک می‌کند تا با درکی عمیق‌تر و علمی، به او کمک کنید تا آرام‌تر،...

رویکرد های مختلف روانشناسی وجود دارد ویکی از بهترین آنها رویکرد اکت می باشد و شخصا 2 جلد کتاب در مورد آن نوشته ام و خود را در این مورد صاحب نظر می دانم . از نظر من رویکرد اکت تنها یک سبک درمان در روانشناسی نیست بلکه یک سبک زندگی می باشد و زندگی با اک...

در روزهای اخیر شاهد افزایش سرسام‌آور قیمت دلار بوده‌ایم و حالا که این عدد به ۹۰ هزار تومان رسیده، بسیاری از افراد نگران آینده اقتصادی خود هستند. شاید این سؤال در ذهن شما هم شکل گرفته باشد که "چرا دلار گران شد؟" اما آیا این سؤال ما را به راه‌حل می‌رسا...

مقدمه خنده به عنوان یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین واکنش‌های انسانی، تأثیرات مثبتی بر روحیه و جسم دارد. یوگای خنده، تکنیکی است که ترکیب حرکات و تمرینات یوگا با خنده را به کار می‌گیرد تا احساسات مثبت و شادی را در فرد افزایش دهد. این روش به دلیل سهولت د...

مقدمه در دنیای امروز، توانایی برقراری ارتباط موثر و سازنده از ضروریات است. مهارت ارتباط نه تنها در روابط شخصی، بلکه در محیط‌های حرفه‌ای و اجتماعی نیز نقش بزرگی ایفا می‌کند. این مهارت به ما کمک می‌کند تا ارتباطات مثبت و سازنده‌ای با خود، خانواده، دوست...

چرا عزت نفس پایه‌ی آرامش و روابط سالم است؟ عزت نفس یعنی *ارزش قائل شدن برای خودت*؛ یعنی اینکه موجودیتت را با تمام ضعف‌ها، اشتباه‌ها و توانایی‌ها بپذیری. کسی که خودش را محترم می‌داند، در برخورد با دیگران هم محترمانه رفتار می‌کند. نتیجه‌اش؟ روابطی س...

همانطور که ذکر شد سقراط را می توان بعنوان مبدع کوچینگ نام برد (هر چند در آن زمان و تا صد سال پیش کسی اسمی از کوچینگ نشنیده بود)سقراط یک اخلاقی داشت که با مخاطب خود هیچگاه بحث نمی کرد فقط از او سوال می کرد تا خود مخاطب با تفکر به جواب سوال خود برسد.در...

کتاب «مربیگری برای عملکرد بهتر» (Coaching for Performance) نوشته سر جان ویتمور، یکی از منابع کلیدی و معتبر در حوزه مربیگری و توسعه عملکرد است. این کتاب که برای اولین بار در سال 1992 منتشر شد، به عنوان یکی از متون پایه‌ای در مربیگری شناخته می‌شود و به...

برای معرفی کتاب بازی درونی تنیس بهتر است با معرفی آقای تیموتی گالوی نویسنده کتاب شروع کنیم معرفی تیموتی گالوی تیموتی گالوی، مربی تنیس و متخصص در حوزه توسعه فردی، با نوشتن این کتاب انقلابی در نگرش به ورزش و عملکرد فردی ایجاد کرد. گالوی در این کتاب از ...