ارتباط با خود

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا بعضی افراد با وجود نداشتن امکانات زیاد، همچنان شاد و رضایتمند هستند؟ پاسخ این سؤال را می‌توان در مدل **SPIRE** از روان‌شناسی مثبت‌نگر پیدا کرد. اگر به دنبال **شادکامی پایدار، رضایت درونی و بهزیستی واقعی** هستی...

رویکرد های مختلف روانشناسی وجود دارد ویکی از بهترین آنها رویکرد اکت می باشد و شخصا 2 جلد کتاب در مورد آن نوشته ام و خود را در این مورد صاحب نظر می دانم . از نظر من رویکرد اکت تنها یک سبک درمان در روانشناسی نیست بلکه یک سبک زندگی می باشد و زندگی با اک...

در روزهای اخیر شاهد افزایش سرسام‌آور قیمت دلار بوده‌ایم و حالا که این عدد به ۹۰ هزار تومان رسیده، بسیاری از افراد نگران آینده اقتصادی خود هستند. شاید این سؤال در ذهن شما هم شکل گرفته باشد که "چرا دلار گران شد؟" اما آیا این سؤال ما را به راه‌حل می‌رسا...

مقدمه خنده به عنوان یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین واکنش‌های انسانی، تأثیرات مثبتی بر روحیه و جسم دارد. یوگای خنده، تکنیکی است که ترکیب حرکات و تمرینات یوگا با خنده را به کار می‌گیرد تا احساسات مثبت و شادی را در فرد افزایش دهد. این روش به دلیل سهولت د...

مقدمه در دنیای امروز، توانایی برقراری ارتباط موثر و سازنده از ضروریات است. مهارت ارتباط نه تنها در روابط شخصی، بلکه در محیط‌های حرفه‌ای و اجتماعی نیز نقش بزرگی ایفا می‌کند. این مهارت به ما کمک می‌کند تا ارتباطات مثبت و سازنده‌ای با خود، خانواده، دوست...

عزت نفس: کلید موفقیت در ارتباطات عزت نفس یکی از مفاهیم بنیادین در روانشناسی و مهارت‌های ارتباطی است که تأثیر عمیقی بر روی روابط انسانی و نحوه تعامل افراد با یکدیگر دارد. عزت نفس به معنی احترام به خود و ارزش‌گذاری به شخصیت فردی است. افرادی که دارای عز...

همانطور که ذکر شد سقراط را می توان بعنوان مبدع کوچینگ نام برد (هر چند در آن زمان و تا صد سال پیش کسی اسمی از کوچینگ نشنیده بود)سقراط یک اخلاقی داشت که با مخاطب خود هیچگاه بحث نمی کرد فقط از او سوال می کرد تا خود مخاطب با تفکر به جواب سوال خود برسد.در...

دیروز دوستی سوال کرد که چکار کنیم آرامش داشته باشیم در جواب این دوست عزیز دو نکته اساسی قابل بررسی است: نکته1)آیا امکان دارد آرامش داشته باشیم؟ نکته2)چگونه آرامش داشته باشیم؟ الان، دنیای دیجیتال است و همه دنبال متن و کلیپ کوتاه هستند لذا سعی دارم ...

ما عادت داریم ابتدای سال جشن می گیریم و شادی می کنیم اما عید واقعی مربوط به وقتی است که از اعمال یکساله خود راضی باشیم و پایان سال جشن بگیریم . دقیقا اعیاد اسلامی هم همینطور است یکماه روزه می گیریم جشن عید فطر داریم. اعمال حج انجام می دهیم پایان آ...

درآستانه روز داروساز قرار داریم و ۳ روز پیش نیز روز پزشک بود ضمن تبریک به کلیه عزیزان در کادر درمانی و پزشکی، مقاله امروز که یک داستان واقعی می یاشد و در انتها ۳ نتیجه اساسی از آن اخذ نموده ام را ارائه می نمایم