چگونه نه بگوییم

مهارت نه گفتن یکی از بزرگترین مهارت هایی است که هر فرد باید بیاموزد

در کارهای شخصی نیز بعضی مواقع لازم و ضروری است که به بعضی کارها نه بگوییم چندی پیش در کتابی به نقل از بیل گیتس  مطالعه می کردم که ایشان شرط رسیدن به موفقست را انجام دو کار عنوان نموده بود

1.تقسیم بندی کارها بر اساس اولویت

2.یک نه بلند به کارهای خارج از ردیف اول

و تاکید ایشان و اکثر افراد موفق این است که با تمرکز بر کارها، انجام کار تسریع خواهد شد.

در این مقاله از لحاظ نه گفتن به  دیگران، مطالبی ذکر می شود

افراد چگونه نه می گویند و چگونه باید نه بگوییم:

اگر در جامعه نگاهی داشته باشیم افراد به 3 دسته تقسیم می شوند لذا:

تقسیم بندی افراد از لحاظ مهارت نه گفتن:

1.بعضی افراد بدون مقدمه به فرد مقابل نه می گویند که موجبات ناراحتی فرد مقابل را فراهم می کند

2. بعضی افراد  نه گفتن را فوق العاده بد می دانند و جواب همه درخواست ها را مثبت می دهند.
در ادراک این افراد باید به همه درخواستها جواب مثبت داده شود.چون به علت هایی توان انجام کار را ندارند  موجبات ناراحتی خود وخانواده را فراهم می کنند.

این گونه افراد مسلما هیچگاه خوشحال نیستند چون:
اولا زندگی خود را وقف دیگران وانجام کار دیگران می کنند.
در ثانی توقع هم دارند که دیگران نیز به آنها نه نگویند که غیر ممکن می باشد.

به عنوان مثال:

فردی از آنها، پول قرض می خواهد.چون دوست ندارند با گفتن نه موجب ناراحتی دیگران را فراهم کنند و از طرفی توان پرداخت پول را ندارد به شخص درخواست کننده می گویند تا یکساعت دیگر  به تو زنگ می زنم ودیگر از دسترس خارج می شود و با انواع دروغ خود را تبرئه می کند. و چون فرد مخاطب دقیقا می فهمد که موارد گفته شده همه دروغ است و در ثانی بخاطر این همه دروغ گفته شده از وجدانشان خجالت میکشند.

3. این مهارت را داشته و با دلیل منطقی می گویند من نمی توانم انجام دهم

حال سوال مطرح می شود که چگونه نه بگوییم و مهارت نه گفتن چیست؟

بعلت مهم بودن موضوع کتابهای متعددی در این مورد نوشته شده است و فراگرفتن این مهارت نیز مشابه خیلی از کارها مراحلی دارد لذا در زیر یک روش 4 مرحله ای خیلی ساده را ارائه می نمایم:

1.بررسی ذهنی موضوع با خود:

باید به این سوال به خودمان جواب بدهیم  که آیا واقعا می خواهیم نه بگوییم.باید  یک محاسبه ای در ذهن خود بکنیم که جوابمان مثبت است یا منفی

حتما:نه باید ارزشمند باشد نباید با اصرار فرد مقابل به بله تبدیل شود

2.همراهی اولیه و تقدیر

3.دلیل آوردن(دلیل نباید دروغ باشد)

4.ارائه راهکار

البته با مثالی همه این موارد ذکر خواهد شد

مثال :

فردی از شما مقداری پول قرض بخواهد:

اگر پس از حساب و کتاب امور زندگی به این نتیجه رسیدید که نمی خواهید(یا نمی توانید) به او قرض بدهید
به اومی گویید خیلی ممنون که مرا لایق درخواست خود نمودید و متاسفم که این مشکل برای شما ایجاد شده که مجبورید پول قرض کنید
ولیکن در حال حاضر هیچ پولی ندارم که به شما بدهم
پیشنهادم این است که از بانک….وام بگیرید

البته به موضوع شدیدا بستگی دارد و به تعداد متعددی می توان دلیل و راهکار وتقدیر نوشت

چند نکته مهم:

1.نه گفتن برای جوانان خیلی مهم است و متاسفانه خیلی از اعتیاد ها بخاطر نداشتن مهارت نه گفتن است .حتما دقت شود خیلی از افراد بخاطر حرف مردم خیلی کارها را کرده یا نمی کنند.حتما دقت داشته باشیم که ما یکبار بیشتر زندگی نمی کنیم و همین مردم با ریزش یک باران ساده ،حتی در تشییع جنازه ما شرکت نخواهند کرد.

کسانی که با شنیدن یک نه از ما برنجند همان بهتر که اطراف ما نباشند

2.متاسفانه بعضی افراد بعداز گفتن نه، با یک احساس گناه خاصی مواجه می شوند.

علت این احساس گناه بخاطر اگرهای شرطی است که از کودکی در وجودمان قرار داده شده است

بعنوان مثال :

اگر به عمو بوس ندی دوستت ندارم

اگر تکالیفت را انحام ندهی دوستت ندارم

اگر نمازت را نخوانی دوستت ندارم(عمدا بحث اعتقادی که مهمترین نکته است ذکر نمودم)

و…

هیچکس حق ندارد دوست داشتن یک انسان (بعنوان اشرف مخلوقات) را شرطی کند

پس با احساس گناه چکار باید کرد؟

پس از بی توجهی به این اگرهای شرطی آنها از بین خواهندرفت.