چگونه با اضطراب کودک برخورد کنیم؟

اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. اما وقتی این احساس در کودکان شدت می‌گیرد، می‌تواند بر رشد روانی، تحصیلی و اجتماعی آن‌ها تاثیر منفی بگذارد. اگر کودک شما دچار اضطراب شده، این مقاله به شما کمک می‌کند تا با درکی عمیق‌تر و علمی، به او کمک کنید تا آرام‌تر، ام…
ادامه مطلب
رویکرد اکت

رویکرد اکت چیست و چگونه کمک به ما می کند

رویکرد های مختلف روانشناسی وجود دارد ویکی از بهترین آنها رویکرد اکت می باشد و شخصا 2 جلد کتاب در مورد آن نوشته ام و خود را در این مورد صاحب نظر می دانم . از نظر من رویکرد اکت تنها یک سبک درمان در روانشناسی نیست بلکه یک سبک زندگی می باشد و زندگی با…
ادامه مطلب
دلار

با دلار ۱۰۰ هزار تومانی چه کنیم؟

در روزهای اخیر شاهد افزایش سرسام‌آور قیمت دلار بوده‌ایم و حالا که این عدد به ۹۰ هزار تومان رسیده، بسیاری از افراد نگران آینده اقتصادی خود هستند. شاید این سؤال در ذهن شما هم شکل گرفته باشد که "چرا دلار گران شد؟" اما آیا این سؤال ما را به راه‌حل …
ادامه مطلب

یوگای خنده: راهی برای شادی و سلامتی

مقدمه خنده به عنوان یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین واکنش‌های انسانی، تأثیرات مثبتی بر روحیه و جسم دارد. یوگای خنده، تکنیکی است که ترکیب حرکات و تمرینات یوگا با خنده را به کار می‌گیرد تا احساسات مثبت و شادی را در فرد افزایش دهد. این روش به دلیل سهول…
ادامه مطلب
,

مهارت ارتباط: هنر برقراری ارتباطات سازنده و تاثیرگذار

مقدمه در دنیای امروز، توانایی برقراری ارتباط موثر و سازنده از ضروریات است. مهارت ارتباط نه تنها در روابط شخصی، بلکه در محیط‌های حرفه‌ای و اجتماعی نیز نقش بزرگی ایفا می‌کند. این مهارت به ما کمک می‌کند تا ارتباطات مثبت و سازنده‌ای با خود، خانواده، دو…
ادامه مطلب
,

عزت نفس چیست و چگونه آنرا افزایش دهیم؟

عزت نفس: کلید موفقیت در ارتباطات عزت نفس یکی از مفاهیم بنیادین در روانشناسی و مهارت‌های ارتباطی است که تأثیر عمیقی بر روی روابط انسانی و نحوه تعامل افراد با یکدیگر دارد. عزت نفس به معنی احترام به خود و ارزش‌گذاری به شخصیت فردی است. افرادی که دا…
ادامه مطلب
,

ویژگی های سوالات سقراطی

همانطور که ذکر شد سقراط را می توان بعنوان مبدع کوچینگ نام برد (هر چند در آن زمان و تا صد سال پیش کسی اسمی از کوچینگ نشنیده بود)سقراط یک اخلاقی داشت که با مخاطب خود هیچگاه بحث نمی کرد فقط از او سوال می کرد تا خود مخاطب با تفکر به جواب سوال خود برسد.در ا…
ادامه مطلب
چگونه آرامش داشته باشیم

چگونه آرامش داشته باشیم(تمرین بدست آوردن آرامش)

دیروز دوستی سوال کرد که چکار کنیم آرامش داشته باشیم در جواب این دوست عزیز دو نکته اساسی قابل بررسی است: نکته1)آیا امکان دارد آرامش داشته باشیم؟ نکته2)چگونه آرامش داشته باشیم؟ الان، دنیای دیجیتال است و همه دنبال متن و کلیپ کوتاه هستند لذا …
ادامه مطلب

چطور پایان سال 1403 جشن بگیریم و خوشحال باشیم

ما عادت داریم ابتدای سال جشن می گیریم و شادی می کنیم اما عید واقعی مربوط به وقتی است که از اعمال یکساله خود راضی باشیم و پایان سال جشن بگیریم . دقیقا اعیاد اسلامی هم همینطور است یکماه روزه می گیریم جشن عید فطر داریم. اعمال حج انجام می دهیم پای…
ادامه مطلب

وقتی هپاتیت C درمان می شود ….

درآستانه روز داروساز قرار داریم و ۳ روز پیش نیز روز پزشک بود ضمن تبریک به کلیه عزیزان در کادر درمانی و پزشکی، مقاله امروز که یک داستان واقعی می یاشد و در انتها ۳ نتیجه اساسی از آن اخذ نموده ام را ارائه می نمایم
ادامه مطلب
هضم تجربه ای از علی(ع)

هضم تجربه ای از زندگی علی(ع)

دستورات فراوانی به مطالعه تاریخ داریم و حضرت علی(ع) نیز در نهج البلاغه به مطالعه تاریخ و درس آموزی انسان را امر نموده است.در آستانه عید غدیر و انتساب آن روز به حضرت علی قرار داریم لذا در مقاله پیش رو نکاتی بیان می شود
ادامه مطلب
جابجایی دوحرف

جا به جایی 2 حرف و ایجاد آرامش در زندگی

در زندگی روزمره دچار اتفاقات و بحران هایی می شویم که واکنش هایی باید انجام دهیم بعضی مواقع واکنش ها بصورت عادت انجام می دهیم و نتیجه دلخواه کسب نمی کنیم ما باید بدانیم که تنها فردی که اختیار کامل داریم تغئیر دهیم خودمان هستیم در این مقاله با ذکر چند داستان واقعی به ضرورت دقت در واکنش ها می پردازم
ادامه مطلب