ارتباط با خود

آیا تا به حال دیده‌اید کسی بدون پول زیاد یا جایگاه خاص، زندگی‌اش پر از رضایت باشد؟ راز این آدم‌ها در یک مدل ساده اما ژرف نهفته است: مدل SPIRE از روان‌شناسی مثبت‌نگر؛ یک نقشه راه برای رسیدن به شادکامی پایدار، رضایت درونی و بهزیستی واقعی. مدل SPIRE...

رویکرد های مختلف روانشناسی وجود دارد ویکی از بهترین آنها رویکرد اکت می باشد و شخصا 2 جلد کتاب در مورد آن نوشته ام و خود را در این مورد صاحب نظر می دانم . از نظر من رویکرد اکت تنها یک سبک درمان در روانشناسی نیست بلکه یک سبک زندگی می باشد و زندگی با اک...

در روزهای اخیر شاهد افزایش سرسام‌آور قیمت دلار بوده‌ایم و حالا که این عدد به ۹۰ هزار تومان رسیده، بسیاری از افراد نگران آینده اقتصادی خود هستند. شاید این سؤال در ذهن شما هم شکل گرفته باشد که "چرا دلار گران شد؟" اما آیا این سؤال ما را به راه‌حل می‌رسا...

مقدمه خنده به عنوان یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین واکنش‌های انسانی، تأثیرات مثبتی بر روحیه و جسم دارد. یوگای خنده، تکنیکی است که ترکیب حرکات و تمرینات یوگا با خنده را به کار می‌گیرد تا احساسات مثبت و شادی را در فرد افزایش دهد. این روش به دلیل سهولت د...

مقدمه در دنیای امروز، توانایی برقراری ارتباط موثر و سازنده از ضروریات است. مهارت ارتباط نه تنها در روابط شخصی، بلکه در محیط‌های حرفه‌ای و اجتماعی نیز نقش بزرگی ایفا می‌کند. این مهارت به ما کمک می‌کند تا ارتباطات مثبت و سازنده‌ای با خود، خانواده، دوست...

چرا عزت نفس پایه‌ی آرامش و روابط سالم است؟ عزت نفس یعنی *ارزش قائل شدن برای خودت*؛ یعنی اینکه موجودیتت را با تمام ضعف‌ها، اشتباه‌ها و توانایی‌ها بپذیری. کسی که خودش را محترم می‌داند، در برخورد با دیگران هم محترمانه رفتار می‌کند. نتیجه‌اش؟ روابطی س...

همانطور که ذکر شد سقراط را می توان بعنوان مبدع کوچینگ نام برد (هر چند در آن زمان و تا صد سال پیش کسی اسمی از کوچینگ نشنیده بود)سقراط یک اخلاقی داشت که با مخاطب خود هیچگاه بحث نمی کرد فقط از او سوال می کرد تا خود مخاطب با تفکر به جواب سوال خود برسد.در...

دیروز دوستی سوال کرد که چکار کنیم آرامش داشته باشیم در جواب این دوست عزیز دو نکته اساسی قابل بررسی است: نکته1)آیا امکان دارد آرامش داشته باشیم؟ نکته2)چگونه آرامش داشته باشیم؟ الان، دنیای دیجیتال است و همه دنبال متن و کلیپ کوتاه هستند لذا سعی...

🎉 عید واقعی، پایان سال است سه «ت» طلایی برای رضایت از خود در پایان سال ما هر سال، آغاز را جشن می‌گیریم؛ سال نو، آرزوهای تازه، لبخند و امید. اما عید واقعی آن نیست که فروردین شروع شود — عید واقعی وقتی است که اسفند با رضایت از خویش تمام شود. در واقع...

درآستانه روز داروساز قرار داریم و ۳ روز پیش نیز روز پزشک بود ضمن تبریک به کلیه عزیزان در کادر درمانی و پزشکی، مقاله امروز که یک داستان واقعی می یاشد و در انتها ۳ نتیجه اساسی از آن اخذ نموده ام را ارائه می نمایم